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鼻子出血怎么处理鼻出血部位大部分是位于鼻中隔前下方的黎氏区,所以最简单而又有效的方法就是按压。具体方法:病患坐位或者站位,头部略前倾,用手指按压出血侧鼻翼或者捏紧鼻翼10~15分钟,张口呼吸,同时令病患吐出口内血液,避免误咽。如果孩子比较小的话,由家长负责完成按压动作。提醒1、上述的指压止血法需要按压时间持续10~15分钟,期间不能按压几分钟看一下,仍在出血再接着继续按压,这样一按一松,是没有止血 ...[阅读全文]
发布时间:2018-02-10 发布人:群体通 浏览次数:684 信息来源:网络
睡前助眠运动紧张忙碌的生活正在逐步打乱人们体内的生物钟,慢慢地,身体就会出现内分泌失调、神经功能紊乱等症状。而我们离健康也越来越远,一个完整舒适的睡眠竟成了一种奢望。小编将这个“好睡安眠方”献给所有正在被失眠痛苦折磨的朋友们,愿你们从此摆脱失眠困扰,一觉舒舒服服地睡到大天亮。“睡眠三招式”胜过安眠药这三招不但可以提高睡眠质量,还能调和五脏,让您一觉睡到大天亮。双腿背部伸展式双腿并拢伸直,您如果是在 ...[阅读全文]
发布时间:2018-01-26 发布人:群体通 浏览次数:187 信息来源:网络
有人喜欢一个兴起 大冬天尝尝甜甜的冰淇淋,有人喜欢嘴里嚼着热腾腾的饭菜手里打开冻汽水咕咚咕咚图爽快,常常这样胡乱来,胃怎么还对你能有爱?胃寒的毛病就这样被你招惹来了!胃寒的症状有哪些?胃寒的常见临床表现为,常因天气变冷、感寒食冷而引发疼痛,疼痛时伴有胃部寒凉感,得温症状减轻。许多胃病病人不敢吃冷、凉的食物,或天气一变冷,气温下降,胃就痛,腹泻等。胃寒的症状表现如下:1、胃痛胃寒严重的时候会出现胃痛 ...[阅读全文]
发布时间:2018-01-09 发布人:群体通 浏览次数:415 信息来源:生活圈爱分享
一、肥胖与体重管理健康管理应从体重管理开始。对体重的理解,我们必须要做进一步地深入,有一个科学性和全面性的认识。也就是说当提及体重的时候,我们要考虑体重测定的很多因素,比如体重正常的人,构成体重的肌肉是不是正常,脂肪是多是少,会不会脂肪多肌肉少,脂肪到底是怎么分布的,腰围又有多大等等诸多情况,所以体重管理,看似简单的四个字,实际上包含了很多内容,既有腰围的管理,又包含肌肉的维护。大家知道,肥胖可能 ...[阅读全文]
发布时间:2017-12-22 发布人:群体通 浏览次数:288 信息来源:网络
1.喜欢站着:久坐族应每小时站起来活动5分钟;2.不喝甜饮料:多喝白开水才好;3.出门就防晒:即使阴天也要防晒;4.善于和人来往:强大的人脉可带来健康收益;5.每周都运动:每天要有30分钟中等强度的有氧运动;6.自己做饭:能够更好控制食物成分及新鲜度。   【做好8件事,给血脂做个“减法操”】你有血脂高、胆固醇超标的困扰吗?教你7个降血脂的生活小妙招:1.控制饭量。2.水果一天吃够5份。3.多吃金 ...[阅读全文]
发布时间:2017-12-16 发布人:群体通 浏览次数:345 信息来源:网络
有人喜欢一个兴起 大冬天尝尝甜甜的冰淇淋,有人喜欢嘴里嚼着热腾腾的饭菜手里打开冻汽水咕咚咕咚图爽快,常常这样胡乱来,胃怎么还对你能有爱?胃寒的毛病就这样被你招惹来了!胃寒的症状有哪些?胃寒的常见临床表现为,常因天气变冷、感寒食冷而引发疼痛,疼痛时伴有胃部寒凉感,得温症状减轻。许多胃病病人不敢吃冷、凉的食物,或天气一变冷,气温下降,胃就痛,腹泻等。 胃寒的症状表现如下:1、胃痛胃寒严重的时候会出现胃 ...[阅读全文]
发布时间:2017-12-09 发布人:群体通 浏览次数:298 信息来源:网络
天气越来越冷,深秋时节,饮食上总体仍然要遵循平衡膳食、食物多样的基本原则。而寒冷干燥的地区,大家可以根据个人的具体情况,适当多吃一些含水分多的食物,少吃辛辣的食物。其中重点推荐的养生饮食便是——粥,尤其是暖胃暖心的莲子银杏粥、山药绿豆粥等。喝粥除了让身体温暖还可以防治咽干口燥。除了热腾腾的粥,深秋补水也要靠果蔬:水果可以选择梨、柚子等,蔬菜则推荐胡萝卜、冬瓜等。还有一种蔬菜可能有很多人都不爱吃,觉 ...[阅读全文]
发布时间:2017-11-07 发布人:群体通 浏览次数:674 信息来源:网页
一提起「补钙」,很多人的第一反应就是——吃钙片。还真不是这样。成年人推荐钙摄入量是 800 毫克,50 岁以上和准妈妈、哺乳妈妈的推荐量都是 1000 毫克。而我国居民膳食中的钙摄入量平均在 400 毫克左右,所以,对大部分人来说,每天需要额外吃钙片补充上那缺乏的 400 毫克钙。但如果平时饮食中奶类充足(300 毫升以上)、深绿色蔬菜摄入多(500 克以上),再配合其他日常饮食,是可以达到 80 ...[阅读全文]
发布时间:2017-10-23 发布人:群体通 浏览次数:229 信息来源:网页
虽然夏天的颜色还没有改变,但我们从越来越高远的天空、带着寒意的风、干燥的口腔和鼻腔,甚至身边不断有人腹泻与咳嗽中,已经找到了秋天的味道。中秋一过,秋燥就开始频频入侵。秋天最大的特点是“燥”,秋季养生重在补阴。燥最伤肺阴,清补肺阴可减轻口唇干裂、喉鼻干痒和咳嗽等不适,避免季节更替肺气受损以致感受“时毒瘟疫”之苦;平补胃阴可减轻脾胃燥热太盛所致的口干烦渴、胃胀、没有食欲、大便干结;润补肝肾之阴则可消减 ...[阅读全文]
发布时间:2017-10-23 发布人:群体通 浏览次数:1126 信息来源:网页
虽然夏天的颜色还没有改变,但我们从越来越高远的天空、带着寒意的风、干燥的口腔和鼻腔,甚至身边不断有人腹泻与咳嗽中,已经找到了秋天的味道。中秋一过,秋燥就开始频频入侵。秋天最大的特点是“燥”,秋季养生重在补阴。燥最伤肺阴,清补肺阴可减轻口唇干裂、喉鼻干痒和咳嗽等不适,避免季节更替肺气受损以致感受“时毒瘟疫”之苦;平补胃阴可减轻脾胃燥热太盛所致的口干烦渴、胃胀、没有食欲、大便干结;润补肝肾之阴则可消减 ...[阅读全文]
发布时间:2017-10-23 发布人:群体通 浏览次数:269 信息来源:网页
最近天气变化无常,早晚温差很大,这正是人们“乱穿衣”的季节。有人早早地穿上了秋衣秋裤,甚至披上了小棉袄;而有的人还是单衣单裤,甚至有时还穿着短袖。同样的气温下,为什么有些人那么怕冷,有些人却非常抗冻呢?我们今天就来聊聊这个话题。一、人是怎样调节体温的?人和高等动物的深部温度是相对稳定的。各组织器官正常生理代谢会产生热量,为了维持体温在恒定的范围,皮肤表面又会通过热辐射、传导、对流、蒸发等形式散热, ...[阅读全文]
发布时间:2017-10-23 发布人:群体通 浏览次数:233 信息来源:网页
日常生活中,不少人,尤其是老年人,都有小腿抽筋的经历。很多人单纯得认为,抽筋主要与缺钙有关。然而,不少人即便是积极的补钙,晚上睡觉仍然经常会抽筋。那么,引起抽筋的原因除了缺钙以外,还有哪些“幕后元凶”呢?日常生活中,我们又该如何预防抽筋呢?小腿抽筋不一定是缺钙小腿抽筋,医学上称为腓肠肌痉挛,是发生于一侧下肢的肌肉抽动,有不自主和不规则的特点,多发于夜间或寒冷时。老人缺钙确实会引起腿抽筋,还会表现为 ...[阅读全文]
发布时间:2017-10-23 发布人:群体通 浏览次数:308 信息来源:网页
每天去健身房这是很多人追求的理想状态,如果你已经通宵带生病的孩子或者你有一个迫切的项目,那还只能停留在“理想”中。但是,请不要放弃。科学表明,即使你不够完美,即使你周末动一动,你仍然可以获得巨大的健康益处。 上周没有锻炼吗?作为一个周末的战士有几乎一样多的好处。没有得到足够的休息?研究表明,你可以弥补过量进食-甚至减掉一些体重,通过只是作为一个兼职的卡路里计数器。事实上,专家说,即使是不完善的运动 ...[阅读全文]
发布时间:2017-09-08 发布人:群体通 浏览次数:1116 信息来源:网络
  不管是在家中跑步机上或是在健身中心运动器材上,人们经常犯的错误之一就是“虎头蛇尾”,刚开始很短时间内运动量过大。这种起步过猛的锻炼方法很容易导致身体受伤。  健身无乐趣:一些人认为,健身运动面对的就是冷冰冰的健身器材,健身无乐趣可言。然而专家建议:应该与朋友或家人一起锻炼,就像一起看电影或一起吃饭一样。  急于求成:很多人希望一点点锻炼就可以收效惊人。专家推荐的锻炼标准是每周3.5~4小时以防 ...[阅读全文]
发布时间:2017-07-27 发布人:群体通 浏览次数:543 信息来源:运动网
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